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7个月宝宝可以吃哪种鱼

更新时间:2024-03-25 14:42:56 来源:YIQ网

宝宝的骨骼发育是非常快速的,与此同时,宝宝大脑的发育也在加速,所以宝妈平时可以多给宝宝吃促进骨骼和大脑发育的食物,比如鱼,鱼肉中含有大量的蛋白质和宝宝生长发育需要的......

  宝宝的骨骼发育是非常快速的,与此同时,宝宝大脑的发育也在加速,所以宝妈平时可以多给宝宝吃促进骨骼和大脑发育的食物,比如鱼,鱼肉中含有大量的蛋白质和宝宝生长发育需要的矿物质。接下来跟妈妈们说说7个月宝宝可以吃哪种鱼?

  1、黄花鱼

  宝宝夏天食用的鱼首选肯定是黄花鱼,因为黄花鱼不仅营养丰富,而且鱼肉中富含蛋白质和对宝宝身体发育有极其重要的微量元素,而且鱼肉软嫩,有易于宝宝消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺。

  2、鲳鱼

  鲳鱼的营养价值也是很高的,不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁,而且鲳鱼还含脂肪酸,对胆固醇有降低的效果;鲳鱼还含有少量的硒和镁等微量元素,有预防宝宝心血管疾病的作用。

  3、鳕鱼

  鳕鱼肉中所含脂肪却比较少,而鳕鱼肉中蛋白质却比较丰富满足宝宝生长所需。鳕鱼中肝和脏含油量比较高,不仅含有较为普遍的鱼油外,还含有人体生长发育所必需的多种维生素。宝宝每日生长发育所需要的营养量,刚好跟鳕鱼肝油中提供所含有营养成分的比例一样。

  以上鱼类宝宝可以适当多吃,当然适合宝宝吃的鱼并不限于以上几种。妈妈可以多给宝宝选择一些淡水鱼和深海鱼种类,让宝宝的营养摄入更全面。

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