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顺产后多久可以减肚子

更新时间：2024-05-31 12:07:13 来源：YIQ网

怀孕会让女性体重逐渐增加，尤其是肚子的赘肉会很多，此时很多女性在生完孩子后会着急减肥。但是，减肥不能盲目，不能在刚生完孩子就减肥，此时身体虚，减肥容易伤害到身体，而......

　　怀孕会让女性体重逐渐增加，尤其是肚子的赘肉会很多，此时很多女性在生完孩子后会着急减肥。但是，减肥不能盲目，不能在刚生完孩子就减肥，此时身体虚，减肥容易伤害到身体，而且减肥还要找到方法，会影响到减肥效果。顺产后多久可以减肚子?

　　顺产后多久可以减肚子

　　一般刚生完孩子的妈妈，最好先采取静养的方式来调理产后虚弱的身体，待身体休养一定时间后，方可以考虑减肥。专家表示，产后妈妈减肥，应该从低难度开始，当身体逐渐适应减肥的强度后，再随着时间慢慢增加难度。因而，产后妈妈要想自身的身材恢复得更好，那么选择健康的、科学的，以及选择适合您的减肥方式才是最好的。

　　生完孩子多久后可以减肥是因人而异的，一般是根据每位新妈妈的体质不同而进行减肥的时间有所不同，而且顺产和剖腹产的新妈妈，产后开始减肥的时间也有所不同。若新妈妈是顺产的，那么在坐月子期间就可以通过适当使用收腹带来减肚子，过了月子后可适当的走动来帮助减肥，切记真正加大减肥的强度是在产后的两个月;若剖腹产的新妈妈，就要根据切口的恢复情况来安排的。因而，产后妈妈要予以重视，千万不可以急于进行，以免适得其反而给身体恢复带来很大影响。

　　顺产后减肥技巧

　　1、可以爵口香糖。爵口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。

　　2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。

　　3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如苹果、橘子、全麦面包等，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。

　　4、吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。

　　5、减少油炸类食物摄入，多选择帮助脂肪消耗及抑制合成的塑纤果。

　　6、穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。

　　7、一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。准备的充分的话，对于减肥来说也是很好用的。

　　8、设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。

本文标题：顺产后多久可以减肚子
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