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更新时间:2024-05-31 15:31:22 来源:YIQ网
大家都知道女性在生完宝宝后都要经过一个月的恢复期,也叫坐月子。其实如果怀孕的女性在流产后也是需要坐月子的,大家都习惯叫坐小月子。流产后的女性容易气血不足。那坐小月子......
大家都知道女性在生完宝宝后都要经过一个月的恢复期,也叫坐月子。其实如果怀孕的女性在流产后也是需要坐月子的,大家都习惯叫坐小月子。流产后的女性容易气血不足。那坐小月子吃什么补气血呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
坐小月子吃什么补气血
坐月子期间血气食补恢复血气比较慢,建议您食补时服用含有阿胶的补血铁剂,快速补铁补血,有助于提高血气纠正贫血症状。饮食上多补充营养,特别是铁元素及蛋白质的摄入量,多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物,如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类等。
坐小月子注意什么
做小月子和做月子一样,不要用眼睛,不要哭泣,注意保暖,多卧床休息,但要有一定的运动,在家里多走动走动。因为适当下地活动,以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。做小月子不能喝冷水,不能吃生冷食物。
小产对于女性来说不只在身体上会造成伤害,心理的创伤也是非常大的。所以小产后的女性不仅要注意在坐小月子期间好好的调养身体,还要学会调节自己的心情,摆正心态,不要过度的沮丧失落,否则有可能会影响到身体的恢复。
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