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喂养母乳妈妈可以瘦吗

更新时间：2024-05-31 15:55:49 来源：YIQ网

喂养母乳除了可以让宝宝享受到足够的营养外，很多人之所以愿意去喂养母乳，主要是希望通过它来让自己的身材更快的恢复。听生产过的妈妈说喂养母乳是可以达到一定的减肥效果，让......

　　喂养母乳除了可以让宝宝享受到足够的营养外，很多人之所以愿意去喂养母乳，主要是希望通过它来让自己的身材更快的恢复。听生产过的妈妈说喂养母乳是可以达到一定的减肥效果，让产后妈妈身材恢复更快些，喂养母乳妈妈可以瘦吗?

　　喂养母乳妈妈可以瘦吗

　　可以的。经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。

　　喂养母乳对妈妈还有哪些好处

　　1、宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。

　　2、有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。

　　3、母乳喂养在某种程度上可抑制排卵和月经的到来，可达到产后避孕的目的。

　　4、母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。

　　5、降低母亲乳腺癌与卵巢癌发生的可能。

　　6、母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

　　喂养母乳、自己照顾孩子等是能够让产妇起到一定的减肥效果，但这些效果也不是百分百都会发生，是否会变瘦还需要根据个人体质来定。在产后哺乳期间建议新手妈妈不要一味的想减肥变瘦，也不要在饮食上做改变，不然肯定是会影响到孩子喝到奶水营养。

本文标题：喂养母乳妈妈可以瘦吗
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