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更新时间:2024-05-31 17:33:15 来源:YIQ网
生宝宝很多女性朋友选择顺产,顺产确实是一个好的选择,有很多优点,比如产后恢复比较快而且对宝宝的身体较好。但是选择顺产的女性朋友也有着苦恼,那就是顺产后一直瘦不下来。......
生宝宝很多女性朋友选择顺产,顺产确实是一个好的选择,有很多优点,比如产后恢复比较快而且对宝宝的身体较好。但是选择顺产的女性朋友也有着苦恼,那就是顺产后一直瘦不下来。其实顺产后减肥还是有很多注意事项的,我们就来看一看吧。
顺产后一直没瘦怎么办
1、生完宝宝后多逛街减肥
逛街不仅仅能让女人心情变好,同样也能锻炼身体并且减肥。很多女人逛街的时候能逛上几个小时,由于腿部的运动,身体里面多余的脂肪会被消耗掉。如果女人在逛街的时候平均步行不少于七千步,会消耗约三百八十五卡路里热量。所以女人生完孩子以后可以经常带孩子出来逛逛哦。
2、生完宝宝后多跑步减肥
有时候想要跑步但是附近没有合适的地方可以跑步,如果住的地方是这样的话,那可以买一台跑步机在家里面用。要说到最受欢迎的运动减肥方式那应该就是跑步了吧,不过很多人都只跑一段时间就放弃了,长期坚持跑步可以帮助身体消耗多余的脂肪。如果一个人经常运动的话,整个人看起来会很有活力。生完孩子以后可以选择慢跑来减肥。
3、生完宝宝后多做拉伸运动减肥
做拉伸不仅能减肥还能让腿型变得好看。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性,让身体线条变得很好看。
生完宝宝减肥的误区
1、减肥急于求成
产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。
2、产后熬夜可以快速瘦
很多人都认为熬夜可以瘦身,但对于产后妈妈来说,充足的睡眠才可以帮助身体恢复,而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望,人体在夜晚消化能力下降,如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。
顺产后一直没瘦确实困扰着很多女性朋友,不过大家不用担心上面介绍的方法一定能帮助你瘦下来的。但是减肥的同时,注意不要陷入误区,不要急于求成,要慢慢来,要注意调养身体。最后祝每个生产完的妈妈都能恢复成功,能有一个好的身材。
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