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更新时间:2024-06-04 10:45:12 来源:YIQ网
发奶,也就是催奶。生完宝宝之后,如果妈妈们觉得奶水比较少的话,可以做一下发奶。怎么发奶呢?最好的方法就是食疗方法。那么,吃什么发奶最快最有效呢?发奶的食物有哪些呢?......
发奶,也就是催奶。生完宝宝之后,如果妈妈们觉得奶水比较少的话,可以做一下发奶。怎么发奶呢?最好的方法就是食疗方法。那么,吃什么发奶最快最有效呢?发奶的食物有哪些呢?接下来我们来好好看看吧,了解一下学习一下这方面的内容。
吃什么发奶最快最有效
第一,黄花菜瘦肉。治产妇奶少取黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段;锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
第二,豆腐丝瓜汤。促奶汁分泌取豆腐二块,丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂,再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料,煮约20分钟即成。能补气血,疗虚弱。增进乳汁分泌。
第三,红糖豆腐。治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。
发奶的食物有哪些
第一,莴笋。莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
第二,豌豆。豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
第三,豆腐。豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
总而言之,生完宝宝的妈妈除了母乳喂养之外,还有重要的事情要做,就是照顾好自己。因为生完孩子后自己的身体肯定会受损,需要好好调养。不然会落下病根,将来后患无穷。其实妈妈们也可以吃一些水果发奶,例如奇异果,木瓜等等。
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