出月子洗头用什么水坐月子期间饮食的注意事项

更新时间：2024-06-05 09:58:13 来源：YIQ网

怀孕可以说是一个女性一生之中最重要的事情之一，但是，生下宝宝之后坐月子则是重要的事情其中之二，众所周知，坐月子的讲究会有很多，那么，宝妈们到底应该如何注意坐月子这类......

　　怀孕可以说是一个女性一生之中最重要的事情之一，但是，生下宝宝之后坐月子则是重要的事情其中之二，众所周知，坐月子的讲究会有很多，那么，宝妈们到底应该如何注意坐月子这类的问题呢？同时，宝妈出月子洗头用什么水呢？

　　出月子洗头用什么水

　　出洗头也可以用洗发水的，要用温水。不过月子里洗头一定要小心，洗完之后赶快用毛巾擦干，不要受风着凉就行。

　　洗头发时的注意事项：

　　1、洗头的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37度左右。

　　2、洗头完后可用指腹按摩头皮，不要立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

　　3、洗完头后及时把头发擦干，再用毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头发血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

　　4、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不要马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

　　坐月子期间饮食的注意事项

　　1、坐月子能吃盐吗？

　　坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

　　2、坐月子能吃醋吗？

　　坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

　　3、坐月子能吃胡椒吗？

　　坐月子最好慎食胡椒。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。

　　4、坐月子能吃甲鱼吗？

　　坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。

　　宝妈们由于刚刚生完宝贝，体质必然会很虚弱，所以，在宝妈坐月子的期间，需要注意的事情也有很多，一不小心，若是在坐月子期间留下了后遗症，则是很难痊愈的，还有就是，在宝妈们坐月子期间家人的照顾也是格外重要的，尤其要注意宝妈饮食方面的问题，这样才能确保宝贝有充足的母乳来喝。

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