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更新时间:2024-06-06 18:36:50 来源:YIQ网
女性在刚刚生完宝宝之后,因为体内激素的改变、社会身份的转变会带来生理心理上一系列的变化。特别是第一次做妈妈的,难免会有各种心理压力而变得焦虑不安,甚至会患上产后抑郁......
女性在刚刚生完宝宝之后,因为体内激素的改变、社会身份的转变会带来生理心理上一系列的变化。特别是第一次做妈妈的,难免会有各种心理压力而变得焦虑不安,甚至会患上产后抑郁症。那么,产后妈妈得抑郁症的原因是什么?是不是想不开的就会得产后抑郁症呢?
是不是想不开的就会得产后抑郁症
产后女性想不开是有可能会患上产后抑郁症的。分娩的过程对新妈妈来说本身就是一个很大的考验,经过分娩时的恐惧,还有产后身份的突然转变,身体虚弱,没有照顾宝宝的经验,心理比较弱的妈妈就会多想,如果这时候还要承受来自家庭的压力,亲人的不理解,就会加重产后女性的心理负担,变得越来越压抑。这些压力不能及时消除,久而久之就会导致抑郁症的发生。
产后抑郁怎么办
1.注意休息,不要劳累。产后在照顾宝宝的同时,自己也要多注意休息,保证有充足的睡眠。
2.调节心理,多与人分享心事。孕前和孕期就要做好心理调节,可以多看一些育儿知识和放松心情的书,这样可以大大避免产后焦虑的情绪。觉得自己情绪不对劲的时候,就要多和丈夫或者身边的亲人朋友交流,说说自己的心事。
3.注意饮食均衡。不要一下子吃太多的补品,因为补品属于温热食物,多吃会导致上火,让人容易心烦气躁,应该注意搭配清淡的水果蔬菜,多喝温开水。
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