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更新时间:2024-06-07 10:22:53 来源:YIQ网
产后大部分妈妈身体水肿都会得到改善的,而有些妈妈可能水肿消失的速度比较慢。如果妈妈能尽快的排出身体内多余的水分,能远离水肿。那么,产后身体的水分怎么排?1、要少喝水......
产后大部分妈妈身体水肿都会得到改善的,而有些妈妈可能水肿消失的速度比较慢。如果妈妈能尽快的排出身体内多余的水分,能远离水肿。那么,产后身体的水分怎么排?
1、要少喝水:产后想要身体多余水分排出,就要少喝点水,尤其是产后1周内,如果妈妈产后肆无忌惮的大量喝水,就会阻碍身体内多余的水分排出,甚至还会加重水肿的情况。因此妈妈产后要适量的喝水,最好是遵循少量多次慢喝”的原则。当然了如果妈妈水肿消失了,产后已经过了1周,就可以多喝水了这样对身体有利。
2、清淡少盐:如果产后吃的盐太多,就会导致水肿不消反增的情况,也会阻碍身体的水分排出,因此产后妈妈要吃的清淡些,少盐,不要吃腌渍食品,也不要吃的太咸,否则会导致身体内的水分滞留,从而很难排出。
3、阶段性食补:产后的前两个星期妈妈不要大补,这样不利于排水消肿的,妈妈可以吃点小米粥,也可以适量的吃点水果。当产后15天后妈妈在适量的吃点营养高的食物,这样能补身体。
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