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坐月子喝什么粥好

更新时间：2024-06-07 17:20:45 来源：YIQ网

在女性生产以后，就进入到了月子期。坐月子的女性应该多卧床休息，并且饮食摄入要适宜，才能够让身体恢复的快一些。而在饮食的选择上，有很多坐月子的女性都喜欢熬各类的粥来喝......

　　在女性生产以后，就进入到了月子期。坐月子的女性应该多卧床休息，并且饮食摄入要适宜，才能够让身体恢复的快一些。而在饮食的选择上，有很多坐月子的女性都喜欢熬各类的粥来喝。那么，坐月子喝什么粥好？

　　粥是特别适合月子期女性的食物，由于粥熬的时间比较长，这会让营养物质析出，因此粥不但营养丰富，并且还容易被吸收，这对宝妈和宝宝都是很有好处的。而且粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。

　　做月子的女性是比较虚弱的，所以应该注意休息，还需要吃一些下奶的食物。因为月子期经常会有便秘的情况，所以就该吃些流质以及半流质的食物。而粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。产妇可以吃一些薏米红豆粥、黑米燕麦粥，都是非常有营养的，对于产后的恢复很有帮助。产妇朋友们可以依据自己的喜好，来选择上面所介绍的各种粥。不过在喝粥的同时，还应该注意食物多样化。

本文标题：坐月子喝什么粥好
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