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哺乳期吃菠菜会回奶吗

更新时间:2024-06-12 18:24:30 来源:YIQ网

母乳喂养是多数宝妈的选择,在这段时期内,宝妈为了增加母乳的量可谓费尽了苦心,吃了很多下奶的食物,而看到可能导致回奶的食物就比较小心谨慎,生怕吃错东西宝宝的口粮就少了......

  母乳喂养是多数宝妈的选择,在这段时期内,宝妈为了增加母乳的量可谓费尽了苦心,吃了很多下奶的食物,而看到可能导致回奶的食物就比较小心谨慎,生怕吃错东西宝宝的口粮就少了。那么,哺乳期吃菠菜会回奶吗?

  菠菜不会导致回奶。菠菜是维生素和铁元素含量都比较丰富的食物,宝妈在哺乳期多吃蔬菜,可以帮助补血,预防贫血出现,菠菜中的丰富纤维素等还能帮助宝妈缓解产后便秘。并且菠菜不会导致回奶和奶水减少的问题,还能预防口腔溃疡和夜盲症等。

  虽然菠菜不会回奶,但很多蔬菜水果等食物还是有些回奶效果的。比如,蔬菜粒的韭菜和苦瓜以及马齿苋、黄瓜和冬瓜等,水果里的山楂和杨梅,还有螃蟹、巧克力和蒲公英茶,浓茶大麦茶和炒麦芽也会回奶,宝妈要注意避免食用。

  要想多生产宝宝的口粮,可适当多吃些蛋白质多的食品,比如鲫鱼汤和猪蹄汤等,还有嫩鸡汤和黑芝麻等。此外,哺乳的宝妈吃些丝瓜可帮助活络,减少奶水堵塞凝结成奶块的发生,还能达到通乳腺的效果。

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