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产后怎样调养

更新时间：2024-06-13 12:00:24 来源：YIQ网

产妇生产后，身体严重的缺失了气血，这时候就需要通过一个月来调理自己的身体。如果调理不当，就会导致身体出现异常，严重的还会导致产妇出现月子病，那么，产后怎样调养？1、......

　　产妇生产后，身体严重的缺失了气血，这时候就需要通过一个月来调理自己的身体。如果调理不当，就会导致身体出现异常，严重的还会导致产妇出现月子病，那么，产后怎样调养？

　　1、产妇在坐月子期间需要大量的营养调理身体，荤素食物一定要搭配合理。月子期间，饮食一定要以软和的食物为主，多以流质的食物为主。少吃一些比较硬、刺激大的食物，这样有利于产妇的恢复。

　　2、还要保证居住的环境温度适宜，产妇有保持良好的心情。室内需要经常换气通风，但是需要产妇注意，不能直接吹着产妇，防止感冒。在生产后3到7天内洗澡、洗头、洗脸、刷牙都需要使用温水，不可以沾到凉水，否则会落下月子病。

　　3、产妇还要适当的运动，对于些身体允许的产妇，在生产后的第二天就可以下床运动，禁止在床上躺着不动。适当的运动可以帮助产妇恢复，对于恢复身材也有较好的作用，还可以预防便秘。

　　4、阴部的卫生也是产妇需要注意的，在这个月当中，产妇会有恶露流出来，如果不注意卫生，容易发生感染，严重的还会导致产妇出现一些宫腔疾病。

本文标题：产后怎样调养
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