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坐月子可以吃炒白菜吗

更新时间：2024-06-13 23:10:53 来源：YIQ网

在坐月子期间一定要注意自己的饮食。多吃富含维生素和纤维素的食物，能促进新陈代谢，而且有利于缓解便秘。白菜的维生素和铁元素极为丰富，也能为产后妈妈清理肠胃。那么坐月子......

　　在坐月子期间一定要注意自己的饮食。多吃富含维生素和纤维素的食物，能促进新陈代谢，而且有利于缓解便秘。白菜的维生素和铁元素极为丰富，也能为产后妈妈清理肠胃。那么坐月子可以吃炒白菜吗？

　　坐月子期间能够吃炒白菜。白菜里有丰富的维生素，具有清理肠胃美容养颜的效果，而且还可以预防乳腺癌。产后妈妈要做到饮食清淡，可以用大白菜煮面或者直接炒着吃。但是一定要少吃油，少吃盐。大白菜能为哺乳期的妈妈补充多种营养还能通乳汁，为宝宝增强免疫力。

　　大白菜在开水中焯20~30秒即可，时间过长会造成营养流失。对于腌制的泡菜不要吃，腌制的大白菜含有硝酸钠，经常吃对身体影响大。可以煮也可以炒大白菜，能促进宝宝视力发育，增强宝宝抵抗力。很多的女性在月子期间担心营养不足，所以盲目的进补油腻食物，这样会导致大便干燥还会引起肥胖。

　　在坐月子期间一定要合理的膳食，才更有利于子宫的恢复。可以多吃一些白菜，白菜的粗纤维丰富，白菜能降低胆固醇，而且还可以预防动脉粥样硬化，有利于改善皮肤粗糙和色素沉着。但是白菜在炒之后不要放置的太久，大白菜隔夜后不要吃。

本文标题：坐月子可以吃炒白菜吗
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