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更新时间:2024-06-14 00:16:16 来源:YIQ网
刚产下婴儿后的准妈妈会特别累,一方面要让自己的母乳保持较好的质量,还要在量上足够,这样才能更婴儿更好的成长。为了有更多的母乳,准妈妈在哺乳期的饮食是特别重要的,哪些......
刚产下婴儿后的准妈妈会特别累,一方面要让自己的母乳保持较好的质量,还要在量上足够,这样才能更婴儿更好的成长。为了有更多的母乳,准妈妈在哺乳期的饮食是特别重要的,哪些能吃,哪些不能吃一定要注意,但是哺乳期吃草莓会回奶吗?
哺乳期能吃草莓回奶吗
哺乳期吃草莓不回奶,草莓是很好吃的水果,水分很多,含有丰富的维生素C,哺乳期妈妈吃了能补充营养,对身体也是非常好的。
影响哺乳质量的食物
1、避免洋葱、大蒜及其他辛辣刺激的食物,这些食物被妈妈吸收后,会影响乳汁的味道,会引发宝宝拉肚子或胀气。
2、尽量不吃油腻或很甜的食物,比如薯片、蛋糕等来代替正常的饮食。因为这些食物通常热量很高,而且没有营养,只能提供短暂的能量,是会影响奶水的营养成分的。更重要的是油炸食物都不好消化,哺乳期妈妈消化力都比较弱,吃了对恢复没有任何帮助。
3、尽量少吃调味品重的食物,调味品中大多数含有大量的添加剂,哺乳期如果吃这些刺激性食物,会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康。
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