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更新时间:2024-06-14 16:58:47 来源:YIQ网
生孩子对女性朋友的身体造成的伤害蛮大的,所以产后都需要一段时间的休养才能让身体恢复,在整个恢复的过程中,不少产妇都想要去做产后修复,她们认为产后修复很有必要,那么,......
生孩子对女性朋友的身体造成的伤害蛮大的,所以产后都需要一段时间的休养才能让身体恢复,在整个恢复的过程中,不少产妇都想要去做产后修复,她们认为产后修复很有必要,那么,产后修复有必要吗?
产后修复有必要的。因为在生完孩子后,盆底肌肉变得松弛,如果不注重盆底的修复,女性容易出现尿失禁、子宫脱垂等后遗症,严重影响日常工作和生活。有些产后修复不理想的女性,甚至严重影响到了夫妻生活。
产后修复的最佳时机是在产后的3个月内,否则时间拖得越久,产后修复的效果就越不明显,而且因为盆底肌肉松弛造成的后遗症也会越来越严重。所以,女性朋友在产后一定要重视产后的修复,特别是盆底的修复,否则会给女性朋友会造成很多的危害。
产后修复的方法有很多,比如可以做呼吸运动,方法很简单,让自己平躺在床上,然后将双手置于腹部,吸气的时候尽量收缩腹部的肌肉,呼气的时候尽量放松。再比如可以做提肛运动,可以让盆底的肌肉变得紧致,从而改善尿失禁、子宫脱垂等情况。
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