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更新时间:2024-06-15 00:06:40 来源:YIQ网
很多女性朋友都会选择纯母乳喂养孩子,对于她们来说,在哺乳期的饮食需要特别的注意,否则不仅仅会影响奶水的分泌量,还可能会危害孩子的健康,那么,哺乳期可以吃绿豆海带吗?......
很多女性朋友都会选择纯母乳喂养孩子,对于她们来说,在哺乳期的饮食需要特别的注意,否则不仅仅会影响奶水的分泌量,还可能会危害孩子的健康,那么,哺乳期可以吃绿豆海带吗?
哺乳期可以吃绿豆海带的。因为绿豆具有利尿、排毒、消肿等功效,有助于产后身体的恢复。而海带的营养比较丰富,含有蛋白质、铁质、碘、钙质、胡萝卜素以及多种维生素,可以提高奶水质量。不过,海带不能多吃,因为海带性寒,又含有碘,如果吃多了海带,不仅会引起肠胃不适症状,还可能导致宝宝出现甲状腺功能障碍。
哺乳期女性需要适当的补充水分,因为纯母乳喂养宝宝,会导致体内水分流失过快,如果不及时补充水分的话,会出现口渴的症状,而且也会影响奶水的分泌。一般建议喝一些粥或者汤。如果奶水不足,可以喝鲫鱼汤、花生猪脚汤等,有助于下奶。
哺乳期女性不能吃含盐量高的食物,比如腌菜、腌肉等,否则对宝宝的健康不利。也不能吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,否则不仅会引起便秘,还会危害宝宝健康。另外,也不能吃回奶的食物,比如韭菜、麦芽等,否则会导致奶水分泌量减少。
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