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哺乳期怎样让奶水充足

更新时间:2024-06-18 11:28:40 来源:YIQ网

很多妈妈在产后都会给宝宝采取母乳喂养,一方面是因为母乳是天然有益且利于消化,对宝宝身体健康,促进成长有好处,另一方面喂奶期间,还能增进与宝宝之间的亲密度,但奶水分泌......

  很多妈妈在产后都会给宝宝采取母乳喂养,一方面是因为母乳是天然有益且利于消化,对宝宝身体健康,促进成长有好处,另一方面喂奶期间,还能增进与宝宝之间的亲密度,但奶水分泌量每位妈妈都有所不同,有的多有的少,因此有妈妈问,哺乳期怎样让奶水充足?

  第一,宝宝吸吮。宝宝的吸吮是促进妈妈奶水分泌的重要手段,主要是宝宝吸吮的时候,可以刺激妈妈垂体,垂体会分泌出更多的泌乳素,泌乳素有利于提高奶水分泌量,而且每次喂奶之后,妈妈一定要将乳房中剩余奶水排空,这样才能促进奶水分泌,保证奶水充足。

  第二,食疗催奶。妈妈在哺乳期间可以通过膳食方面进行调理来促进奶水分泌,增加奶水量,日常妈妈可以多摄入一些含有较多优质蛋白且有催奶功效的食物,如大豆、黄豆、花生、黄花菜、茭白、莴笋、坚果等等,还可以煲些催奶汤来喝,如花生猪脚汤、鲫鱼木瓜汤、花生胡萝卜章鱼鸡汤、鲫鱼豆腐汤等等,都有不错的催奶效果。

  第三,中药催奶。当以上两种方法都尝试过之后,奶水量仍然不是很多的,那么可以到医院在专业中医的指导下,采取服用一些中药来进行催奶,常见的有通草、玉米须、漏芦等中药,这些都是有较好的催奶功效的重要,但妈妈服用期间一定要注意,准从医嘱要求,千万不可自行加量等。

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