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更新时间:2024-06-18 18:43:42 来源:YIQ网
现在大多数女性都会选择顺产,这就容易导致盆腔扩张,进而使阴道口被短期撑大。如果产后没有注意保养和恢复的话,就可能会出现咳嗽漏尿的情况,这会让宝妈很是尴尬。那么,女性......
现在大多数女性都会选择顺产,这就容易导致盆腔扩张,进而使阴道口被短期撑大。如果产后没有注意保养和恢复的话,就可能会出现咳嗽漏尿的情况,这会让宝妈很是尴尬。那么,女性在生产后咳嗽漏尿能恢复吗?
女性生产后出现咳嗽漏尿的情况,是能够恢复的,产妇可以进行臀部肌肉的锻炼,比如深蹲,就能够锻炼臀部肌肉群。另外,大家还可以将进行提肛运动,这能够控制尿道的肌肉、韧带,对于改善产后漏尿症状是很有作用的,而且提肛运动不受时间和场地的限制。
如果有产后咳嗽漏的情况还可以做憋尿运动,大家要注意,憋尿运动并不是让大家憋着不去排便,而是在平时通过收缩肛门、尿道,来做出一种憋尿的动作,并非是真正的憋尿行为,憋尿运动能够配合提肛运动同时进行。
女性在产后盆底肌恢复不佳,就容易出现咳嗽漏尿的现象。这时候就要进行一些锻炼盆腔肌肉群的运动,这就能够改善漏尿的症状。如果想要避免产后漏尿,就应该在产后的一个月左右,开始进行盆腔肌的恢复了。
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