产后发汗可以减肥吗

更新时间：2024-06-18 21:10:21 来源：YIQ网

怀孕生子难免会让女性的身材走样，生下宝宝之后，看到自己发胖的身材，产妇的心里一定不好受。因此大部分产妇在产后都会着急减肥，有的产妇听说汗蒸可以起到减肥的功效，就在家......

　　怀孕生子难免会让女性的身材走样，生下宝宝之后，看到自己发胖的身材，产妇的心里一定不好受。因此大部分产妇在产后都会着急减肥，有的产妇听说汗蒸可以起到减肥的功效，就在家里自己发汗，那产后发汗可以减肥吗？

　　产后发汗的主要功效是祛除身体内的寒湿，如果在月子里受风寒了，那可以通过发汗来缓解，但是发汗并没有减肥的功效。因为发汗排出的水分是有限的，不足以达到减轻体重的功效，因此产妇不要试图通过发汗来减肥，过度发汗反而会影响到自己的身体健康，甚至发生虚脱的危险。

　　如果产妇想要减肥，那可以在饮食上适当做一些调整，在保证乳汁质量的前提下，减量减少脂肪的摄入。建议产妇少吃肥肉，尽量吃一些脂肪含量少的瘦肉，或者是蛋白质含量高的鱼肉和鸡肉，这样既能起到控制体重的效果，又能保证乳汁的质量。

　　等出了月子之后，产妇还可以做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳等，减肥功效都是很显着的。不过任何运动都需要坚持，一天两天是看不到效果的，最少坚持一个月才能发现自己的体重下降了。

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