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更新时间:2024-06-24 11:56:46 来源:YIQ网
产妇生完宝宝以后,就有了一份新工作,那就是为宝宝哺乳。大家都知道,哺乳期的时候,所吃的食物是有限制的,像刺激性的东西就不能多吃,凉的东西也不能吃。那么哺乳期吃小米粥......
产妇生完宝宝以后,就有了一份新工作,那就是为宝宝哺乳。大家都知道,哺乳期的时候,所吃的食物是有限制的,像刺激性的东西就不能多吃,凉的东西也不能吃。那么哺乳期吃小米粥好吗?
小米粥的营养十分丰富,它里面含有很多的铁元素,可以改善产妇生产后的贫血现象。而且小米粥非常好消化,产妇喝了,不仅对自己的身体好,还能促进更多的乳汁分泌,为宝宝提供更多的母乳,让他吃个够。
在哺乳期的时候,产妇可以做皮蛋小米粥。将皮蛋切成丁状,葱洗净切末,小米洗净,然后熬成烂稠状。接着加入切好的皮蛋丁,熬上10分钟左右,出锅撒上一些葱花,就可以喝了。这道粥营养丰富,对产妇和宝宝的身体的都很好。
哺乳期,产妇的饮食搭配要合理,既要有荤菜,还要有素菜,既要有粗粮,也要有细粮,这样才能获取更多的营养,然后为宝宝带来更美味的乳汁。另外,在哺乳期的时候,很多产妇因为乳汁太多出现了乳腺炎的情况,如果觉得自己按摩不好,可以请专业的催乳师来按摩,减少痛苦。
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