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产后可以吃些什么

更新时间:2024-06-24 20:24:41 来源:YIQ网

对于每一位生完宝宝的新妈妈来说,坐月子是头等大事,因为坐月子是恢复身体机能和体力的首选方式。然而,生完宝宝后的饮食是非常关键的,直接关系产妇身体恢复的速度,那么产后......

  对于每一位生完宝宝的新妈妈来说,坐月子是头等大事,因为坐月子是恢复身体机能和体力的首选方式。然而,生完宝宝后的饮食是非常关键的,直接关系产妇身体恢复的速度,那么产后可以吃些什么?

  一、猪骨通草汤

  材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

  功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  二、猪蹄通草汤

  材料:猪蹄1只,通草3克

  做法:放水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天,猪蹄在午餐时吃掉。

  功效:猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。

  三、清淡肘子

  材料:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份

  做法:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。

  功效:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

本文标题:产后可以吃些什么
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