月子期间能吃什么蔬菜

更新时间：2024-06-26 14:44:53 来源：YIQ网

女性在生产完之后，因为失血和劳累过度的原因会消耗大量的元气，所以都是需要一定的时间来恢复的，而坐月子就是一个很好的恢复时期，所以在坐月子的时候，饮食方面是非常重要的......

　　女性在生产完之后，因为失血和劳累过度的原因会消耗大量的元气，所以都是需要一定的时间来恢复的，而坐月子就是一个很好的恢复时期，所以在坐月子的时候，饮食方面是非常重要的。但很多人都认为在坐月子的时候为了帮助补充营养，要多吃肉类的食品。确实肉类是必不可少的，但是也要多吃蔬菜和水果，那么月子期间能吃什么蔬菜呢？

　　在坐月子期间可以吃一些温性的蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，黄瓜，莲藕，莴笋。这些蔬菜对身体还是有很大的帮助和恢复作用的，就比如说莲藕里面含有的营养，含有非常多的维生素和矿物质。不仅能够帮助健脾益胃，而且还有催乳的作用。

　　那么除了可以吃这些蔬菜之外，在坐月子的时候还可以吃哪些食物帮助孕妇恢复身体呢？

　　可以多吃水果。猕猴桃对于剖腹产的孕妇来说是比较有帮助的。另外它还有很多其他的功效，就比如利尿通乳，还可以强化免疫系统。但是也不宜吃太多，每日一个就可以了。除了猕猴桃之外，苹果木瓜，葡萄，香蕉之类的水果也是可以的。

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