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更新时间:2024-06-27 13:54:41 来源:YIQ网
在经历辛苦的十月怀胎后,新妈妈又进入了哺育孩子的重要阶段,哺乳期的饮食是否得当对孕妇奶水的分泌影响非常大,所以每个哺乳期的女性都应该对此多加重视,那么哺乳期可以喝牛......
在经历辛苦的十月怀胎后,新妈妈又进入了哺育孩子的重要阶段,哺乳期的饮食是否得当对孕妇奶水的分泌影响非常大,所以每个哺乳期的女性都应该对此多加重视,那么哺乳期可以喝牛奶吗?
哺乳期可以喝牛奶,对母亲有很大的好处。喝一瓶250ml左右的低脂牛奶或者脱脂牛奶,可以让身体吸收到大约300mg的钙,钙能够起到强健牙齿、骨骼的作用,含有钙比较多的牛奶还能帮助降低血压,预防高血压,对于乳癌、结肠癌等也能起到预防的作用。
牛奶内含有的蛋白质、维生素D、核黄酸等也很丰富,还含有人工不能制造的氨基酸,多喝一些牛奶可以帮助补充奶水里面的营养成分,对宝宝的生长发育有好处。在哺乳期要注意不可喝凉的牛奶,要热一下再喝,以免自己或宝宝拉肚子。
哺乳期也可以喝酸奶,酸奶内含有的维生素、蛋白质、益生菌比较多,可以增进食欲,增加奶水的分泌量,酸奶还能加快胃液分泌,使肠道内腐败菌的生长繁殖受以抑制,使肠胃可以更好地吸收营养,有利于预防产后便秘,也可以帮助补钙。
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