网站导航
更新时间:2024-07-02 15:47:55 来源:YIQ网
DHA能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生,增强记忆与思维能力、提高智力等作用。而且也是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和......
DHA能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生,增强记忆与思维能力、提高智力等作用。而且也是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。孕妇在怀孕期间DHA有利于宝宝的生长发育,妈妈在生完孩子之后视力会下降,补充DNA是很有必要的。那究竟孕妇在什么时候补充DHA最好呢?
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。但是不适宜过量补充,因为过量的话会带来不好的副作用,例如免疫力下降、肝硬化等问题。
那妈妈们如何去补充呢?
1、多吃含DHA的食物。孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要。所以还需要额外补充。
2、补充藻油。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油符合孕妇需要。
3、补充DHA的同时补充蛋白质。蛋白质在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,促使胆囊收缩排放胆汗到十二指肠,而DHA吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。
上一篇:糖尿病手术能根治吗
下一篇:糖筛什么时候做多少钱
1、营养物质丰富,含有维生素、氨基酸、可溶性糖和多种矿物质,能很容易的被身体吸收并滋补身体,增强体质...
1970-01-011、红枣不宜消化,胃酸过多或消化不好的人,不宜吃红枣。2、红枣中含有大量的糖分,糖尿病人不宜吃红枣。...
1970-01-011、补充铁质。根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、...
1970-01-011、百合+猪肉:会导致中毒,不利于人体的生长发育和新陈代谢,会严重危害人体的健康。日常生活中应尽量避...
1970-01-011、用纯粮酒泡。虫草酒虫草15克、纯粮酒1000克。将虫草捣烂,引入纯粮酒,密封性侵泡15天以上。每...
1970-01-011、灭菌程度不同灭菌程度为一次性口罩灭菌与非灭菌的区别之一,虽然两者都是在无菌车间生产的,但是灭菌型...
1970-01-011、粗粮减肥晚餐首先去市场要选金银玉米,这种玉米比一般甜玉米好吃很多有水分,看外壳还是绿色就是比较新...
1970-01-011、海鲫鱼含有的蛋白优质、氨基酸种类较全方位、便于消化。2、海鲫鱼带有小量的人体脂肪,多由不饱和脂肪...
1970-01-011、蛋白质过敏者鱼胶是高蛋白食物,对蛋白质过敏者食用后可会引起腹泻、恶心、头晕甚至胸闷、呼吸困难等蛋...
1970-01-01改善便秘。大麦若叶青汁它里面的成分有膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,这样能够帮助身体食物消化吸收,对帮...
1970-01-01