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更新时间:2024-07-03 12:15:49 来源:YIQ网
每逢秋天,很多地方的天气都会变得非常干燥,因此孕妈在饮食方面特别需要注意补充水分,所以在选择水果的时候也要随着季节的变化有所变化,但是在秋季补充水果的问题上孕妈们就......
每逢秋天,很多地方的天气都会变得非常干燥,因此孕妈在饮食方面特别需要注意补充水分,所以在选择水果的时候也要随着季节的变化有所变化,但是在秋季补充水果的问题上孕妈们就存在着很多疑问,有人觉得,水果是凉性食物,孕妈吃了会对身体不好。那么,秋季孕妈吃什么水果好呢?
1、柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妈食用,尤其对妊娠期高血压的孕妈有大的作用。
2、香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妈也十分有利。
3、苹果,“一天一苹果,医生远离我”,苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。
4、芒果的营养价值极高,维生素A的含量高达3.8%,维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分,均为人体所必需。芒果有益胃、止吐、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妈呕吐也有较好的作用。注意,对芒果过敏的孕妈妈不能食用。
5、梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨,非常适合孕妈食用。
孕妈怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养,可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨,让宝宝皮肤更加水润。
每一种水果都有不同的营养和功效,孕妈们可以互相搭配着吃,补充适量的维生素和水分,这样不仅对自己的身体有帮助,还能帮助胎儿健康成长。但是孕妈们在水果方面不能偏食也不能多吃,要均衡地汲取不同的营养才能有帮助哦!
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