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更新时间:2024-07-03 14:07:04 来源:YIQ网
孕晚期胎宝宝生长迅速,大脑发育达到高峰,对能量的需求也达到高峰,因此准妈妈更要加强营养的补充哦。那孕晚期需要补充什么营养呢?一起来了解一下吧。1、蛋白质胎宝宝从怀孕......
孕晚期胎宝宝生长迅速,大脑发育达到高峰,对能量的需求也达到高峰,因此准妈妈更要加强营养的补充哦。那孕晚期需要补充什么营养呢?一起来了解一下吧。
1、蛋白质
胎宝宝从怀孕28周到40周,体重会大幅增加,胎盘、子宫和乳房也要增大,需要更多的蛋白质摄取量。特别是在孕期的最后10周,是胎宝宝储存蛋白质最多的一个时期。
2、钙和维生素D
虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要摄入更多钙质,但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时,胎宝宝的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎宝宝体内一半的钙质,都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。
而维生素D缺乏,会引起血钙下降,不仅会使准妈妈发生骨质软化,胎宝宝也有可能会发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷,甚至导致先天性佝偻病。
3、铁
胎宝宝的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300-400毫克的铁质,准妈妈应每天摄入铁达到29毫克。
4、维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。
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