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孕晚期烧心吃什么食物好

更新时间：2024-07-03 16:34:08 来源：YIQ网

到了孕晚期，很多准妈咪反映自己的心窝上总会有一种烧灼感，这是典型的烧心症状。当孕晚期遇上烧心，你该肿么办呢？想要战胜孕晚期“烧心”小怪兽，那你得先了解烧心是什么。什......

　　到了孕晚期，很多准妈咪反映自己的心窝上总会有一种烧灼感，这是典型的烧心症状。当孕晚期遇上烧心，你该肿么办呢？想要战胜孕晚期“烧心”小怪兽，那你得先了解烧心是什么。

　　什么是孕晚期烧心？

　　烧心也叫胃酸过多或反酸。怀孕期间胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛，但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。

　　同时，孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。而不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸“推”回食道。种种因素作用，才会导致烧心情况时断时续地出现哦。

　　孕晚期烧心怎么办？

　　虽然烧心现象很普遍，一般不会造成大的伤害，但它可能会让你感到很不舒服。那么孕晚期烧心怎么办呢？试试下面6个小妙招吧！

　　1、避免进食引起胃肠不适的食物和饮料，通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　2、不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

　　3、不要在吃饭时大量喝水或饮料，这只会加剧你胃胀烧心的症状。

　　4、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身，有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

　　5、穿着宽松舒服的衣服，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

　　Ps：孕妇烧心很常见，准妈们别太担心。不过当烧心很严重时，就需要到医院就医哦！

本文标题：孕晚期烧心吃什么食物好
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