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什么水果补铁

更新时间：2024-07-04 10:30:05 来源：YIQ网

微量元素对于我们来说是非常重要的，如果缺少某种微量元素，就会影响健康。比如体内缺铁，就容易导致缺铁性贫血。所以，平时要注意铁质的补充，一般建议适当的吃一些补铁的食物......

　　微量元素对于我们来说是非常重要的，如果缺少某种微量元素，就会影响健康。比如体内缺铁，就容易导致缺铁性贫血。所以，平时要注意铁质的补充，一般建议适当的吃一些补铁的食物，像一些含铁量较高的水果就可以补铁，那么，什么水果补铁呢？

　　1、樱桃

　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

　　2、桃子

　　将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

　　3、火龙果

　　火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

　　孕妇轻微贫血吃什么好

　　4、葡萄

　　葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

　　什么水果补铁呢？其实，很多水果都具有一定量的铁质，上面为大家介绍了四种常见的含铁水果，分别是樱桃、桃子、火龙果和葡萄，建议大家适当的食用上述食物，能起到一定的补铁效果。如果缺铁严重的话，也可以适当的补充铁剂，效果显著。

本文标题：什么水果补铁
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