< >

软件优悦家装手机版票兜app 房加一房产app 柯柯代驾司机端幸运星球客户端个人健康云软件

怀孕初期吃什么坚果最好的

更新时间：2024-07-08 16:21:06 来源：YIQ网

坚果一般是我们过年时候必吃的年货，其中坚果的脂肪能给脑提供优良丰富的脂肪，促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好发育。坚果富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷......

　　坚果一般是我们过年时候必吃的年货，其中坚果的脂肪能给脑提供优良丰富的脂肪，促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好发育。坚果富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，对宝宝的大脑发育极为有益。那么，怀孕初期吃什么坚果好呢？

　　怀孕初期吃什么坚果好？

　　1、能够促进大脑皮质的发育的核桃

　　核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

　　2、防治肾结石病瓜籽

　　多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

　　3、名贵树种红松的种子

　　含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

　　4、坚果之王榛子

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

　　5、滋补食药开心果

　　果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

　　6、高含蛋白花生

　　蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

　　7、营养滋补品板栗

　　不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

　　8、营养丰富的腰果

　　腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。

　　坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对人身体的各个器官都是有一定的好处的，多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃，容易上火和消化不良，偶然过过嘴瘾补充补充营养也是个不错的选择。

本文标题：怀孕初期吃什么坚果最好的
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9536947.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：孕妇嗓子疼怎么办咽口水疼

下一篇：产妇宫高怎么量

健康列表

6个月婴儿睡10小时正常吗
家长们都会发现一个问题，新生儿睡觉的时间都很长，每天除了吃就是睡。等到满月之后，睡觉的时间就稍微的短一些了，当然再大点睡的时间就会更短了。那6个月婴儿睡10小时正常吗？六个月宝宝一天24小时正常睡眠时间12-15小时，要是睡10小时的话，怕是有点不正常了。婴儿时期，尤其是新生儿时期的宝宝基本上大部分...
1970-01-01
新生儿吃奶睡着了怎么办
新生宝宝主要是通过喝奶来获取营养，促进身体发育。如果奶水没喝够，宝宝的发育可能就会受到影响。如果新生宝宝在喝奶的时候睡着了，家长该怎么办？首先，家长可以试着逗逗宝宝，看看宝宝能否从睡眠状态苏醒过来。新生宝宝在喝奶时睡着了，就没有办法喝奶了，这可能会让宝宝摄入的营养不够，而且不利于宝宝形成规律的饮食、...
1970-01-01
新生儿犯六甲有什么症状
可能在有的地方会有犯六甲的说法，这个说法其实是从很早以前流传下来的，有的人表示，自己担心自家的新生儿会出现这样的情况，所以，她们会想要知道：新生儿犯六甲有什么症状？来做了解。按照相关的说法来看，如果新生儿有犯六甲，那么，新生儿就会因为这样而出现肚子不舒服、哭闹或者是心烦等等情况，有这样的情况孩子最常...
1970-01-01
婴儿粪便奶瓣怎么办
宝宝大便里面有奶瓣是非常正常的一件事情，很多时候是因为消化不良引起的。小宝宝的消化功能非常弱，在不吃辅食的情况下，也有可能会出现消化不良的情况。宝宝消化不良跟家长的喂养还有积食有一定的关系。那么，宝宝粪便里面有奶瓣的话要怎么办呢？家长如果发现宝宝粪便里面有一些奶瓣的话，不要着急，这是因为奶粉或者是母...
1970-01-01
婴儿肛周脓肿初期症状有哪些
现在婴儿出现肛周脓肿病症的现象越来越多，这是一种病因非常复杂的疾病，给婴儿带来了伤害和痛苦。所以宝妈们一定要特别注意婴儿是否会出现这种病症，那么婴儿肛周脓肿初期有什么症状呢？肛周出现脓肿疼痛会比较厉害，初期表现为胀痛，然后化脓的时候就会跳痛，尤其是婴儿在排便时，疼痛感会加倍。患病婴儿局部肿胀很明显，...
1970-01-01
宝宝手脚发热但额头不热怎么办
宝妈最怕的就是孩子出现发烧，因为孩子发烧之后可能会因为不舒服而各种难带，但是，有的宝妈却发现自家的宝宝情况有点奇怪，因为她们发现宝宝手脚发热但额头不热，她们不知道遇上这样的情况应该怎么去处理，那么，宝宝手脚发热但额头不热怎么办？1、测试体温。如果孩子有这样的情况首先要做的就是体温测试，测试的目的是需...
1970-01-01
婴儿鼻屎能吸进肚子吗
刚出生的小宝宝鼻孔非常小，且小宝宝自己不会擤鼻子，所以在天气比较干燥的时候，宝宝的鼻子容易被鼻屎堵塞。宝宝的鼻子被堵塞后没有办法正常的呼吸，这种情况下会影响宝宝的睡眠。一些宝宝会将鼻屎吸入自己的肚子里，宝宝鼻屎进入到肚子里会有问题吗？只要宝宝没有出现噎住的情况，将鼻屎吸入到自己的肚子里是没有问题的，...
1970-01-01
婴儿排气操怎么做
在婴儿出现哭闹之后家长会发现孩子的肚子就会因为这样而变得比较鼓，这种情况出现以后就必须要及时给婴儿排气，否则会因为没有及时给婴儿排气而导致孩子出现腹胀，随之而来的就是哭闹，这时候及时给孩子做排气操就很有必要，那么，婴儿排气操怎么做？如果要给婴儿做排气操，那么，首先就要先把孩子放在床上或者是把孩子抱起...
1970-01-01
新生儿脱皮可以洗澡吗
在小宝宝出生之后，家长们需要精心的照顾孩子，而且不仅要注意日常的喂养，还应该重视宝宝的卫生情况。在每次给孩子更换纸尿裤时，都应该清洗小屁屁，而且还要给孩子经常洗澡。那么，新生儿脱皮可以洗澡吗？新生儿有脱皮的情况时，也是可以洗澡的。新生宝宝的代谢十分旺盛，而脱皮就是宝宝生长过程的一部分，这并不影响给孩...
1970-01-01
50天宝宝消化不良怎么调理
当50天的宝宝出现消化不良问题时候，给宝宝自身的身体会带来比较大的影响，所以，在这时候家长希望可以找到合适的方法来调理存在的消化不良问题，那么，50天宝宝消化不良怎么调理？因为50天的宝宝消化系统是相对比较脆弱的，如果在饮食上没有注意就很容易因为这样而导致消化不良问题出现，这时候可以使用一些益生菌来...
1970-01-01