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孕妇贫血血压低吃什么比较好

更新时间:2024-07-09 16:19:16 来源:YIQ网

女生的体质较弱,很多女生都有点贫血和低血压,平常时候也没什么,只要不是太过劳累,在生活中稍微注意一点就行了,但是,孕妇如果贫血那就需要注意了,贫血不仅会加重你身体的......

  女生的体质较弱,很多女生都有点贫血和低血压,平常时候也没什么,只要不是太过劳累,在生活中稍微注意一点就行了,但是,孕妇如果贫血那就需要注意了,贫血不仅会加重你身体的负担,还会对宝宝的发育造成很大的影响,这个时候孕妈们需要摄入大量营养,调理好身体。

  孕妇贫血血压低吃什么比较好

  食补是补充营养的一种温和的方式,比用药更适合孕妈的身体状况,接下来我会一一列举出适合吃的食物

  1、孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

  2、另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,可防治缺铁性贫血。

  3、动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。

  4、孕妇补血不可忽视水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

  贫血与低血压的区别

  贫血和低血压是两个不同的概念,贫血是指红细胞,血红蛋白比正常值低 ,而低血压是心脏和外周血管的压力即高血压和低血压比正常值低,虽然都有头晕,眼前发黑,胸闷,气短的症状,但是有本质上的区别的。

  作为孕妈,好好照顾好自己的身体是一件非常重要的事,不要因为自己的一时疏忽导致令自己后悔一生的事情。女孩子有时候想要一个好身材,就少吃食物来减肥,但是孕妈们千万不能这么做,补充营养才是孕妈生活的正确打开方式,如果怕影响身材,就做一些适当的运动,孕妈的身体会更好,宝宝也会更健康。

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