< >

孕妇怀孕初期吃什么好

更新时间：2024-07-10 13:44:50 来源：YIQ网

孕妇刚刚怀孕的时候正是怀孕过程中最为痛苦的时候，这个时候的孕妇会出现强烈的妊娠反应，身体上会出现很多的不适症状，甚至是吃什么吐什么，可以说是非常难受的。其实怀孕初期......

　　孕妇刚刚怀孕的时候正是怀孕过程中最为痛苦的时候，这个时候的孕妇会出现强烈的妊娠反应，身体上会出现很多的不适症状，甚至是吃什么吐什么，可以说是非常难受的。其实怀孕初期的时候孕妇的饮食是有一定的讲究的。那么孕妇怀孕初期吃什么好呢？

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　本文详细介绍了女性怀孕初期吃什么好。如果你是一位刚刚怀孕的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，在饮食上多多注意才行，不然的话可能会导致孕妇吃什么吐什么，孕妇的营养供应会出现一系列的问题哦。

本文标题：孕妇怀孕初期吃什么好
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9539123.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：孕妇怀孕几个月可以同房

下一篇：孕妇糖尿病对胎儿有什么影响

健康列表

喝苦荞茶有什么好处
1、苦荞茶作为一种保健类的茶饮，具有清热泻火，宽气降肠，健胃消食的功效，对于人体来说能够起到比较好的...
1970-01-01
蛋白质含量高的食物表
1、含有蛋白质多的食物如下：豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆，这些豆类食物当中含有很高的蛋白质量。2...
1970-01-01
刺五加的功效
1、祛风湿、补肝、强筋骨、活血通脉。2、刺五加具有祛风湿，补肝肾，强筋骨，活血通脉的功效。临床中主要...
1970-01-01
体温多少算发烧
1、正常人的体温一般是在36度到37度之间，但是不同的个体之间的体温略有差异，昼夜间亦有轻微的波动，...
1970-01-01
冬日养生小技巧
1、一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不...
1970-01-01
蜂蜜种类与功效
百花蜜——清热解毒：百花蜜顾名是采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜...
1970-01-01
鲮鱼什么人不能吃
1、阴虚喘嗽的人不宜食用鲮鱼。2、新鲜的鲮鱼都可以吃,但是用鲮鱼做成的罐头等制品就不适合三高的病人吃...
1970-01-01
太上皇得跪地接旨吗
1、前任皇帝不用给现任皇帝下跪行礼，相反现任皇帝还得去太上皇那里问安尽孝行礼。2、如果皇帝给太上皇或...
1970-01-01
强制隔离戒毒和社区戒毒的时间分别是多久
1、对吸毒成瘾人员，公安机关可以责令其接受社区戒毒，同时通知吸毒人员户籍所在地或者现居住地的城市街道...
1970-01-01
肺癌刚做完手术会转移吗
1、早期发现肺癌，早期治疗，效果更佳。然而，肺癌早期手术可能无法完全清除潜在的癌细胞，因此仍有复发和...
1970-01-01