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怀孕初期要注意什么饮食

更新时间:2024-07-19 15:13:07 来源:YIQ网

怀孕初期是胎儿最不稳定的一个阶段,所以准妈妈一定要注意自己的饮食习惯和休息习惯,尽量保持情绪稳定,不要大喜大悲。怀孕初期,很多孕妇由于不注意自己的生活习惯,严重的情......

  怀孕初期是胎儿最不稳定的一个阶段,所以准妈妈一定要注意自己的饮食习惯和休息习惯,尽量保持情绪稳定,不要大喜大悲。怀孕初期,很多孕妇由于不注意自己的生活习惯,严重的情况下导致流产。那么怀孕初期要注意什么饮食呢?

  1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

  2、选择容易消化的食物,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

  3、想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

  4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

  5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。不过需要在医生的指导下采用哦!

  以上就是小编介绍有关怀孕初期要注意什么饮食的相关内容了。总之,大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。但是无论是哪种情况,都需要及时补充营养元素哦!

本文标题:怀孕初期要注意什么饮食
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