怀孕前3月胎儿营养来源

更新时间：2024-07-24 10:40:11 来源：YIQ网

在整个怀孕的期间，宝宝的营养重任都放在了准妈妈身上了。在头三个月里，准妈妈就需要开始增大自己的食量和营养物质的摄入。但是我们只是概念模糊地知道，妈妈需要摄入。但是宝......

　　在整个怀孕的期间，宝宝的营养重任都放在了准妈妈身上了。在头三个月里，准妈妈就需要开始增大自己的食量和营养物质的摄入。但是我们只是概念模糊地知道，妈妈需要摄入。但是宝宝的营养来源是怎么样的呢？为了深入了解一下这个问题，小编收集到了以下的内容。

　　第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，那么你现在胃口特好，所以就应该多补充这些食物。只要采取科学的方法来合理膳食，那么是不需要特别注意控制体重的。

　　第二个月：怀孕第二个月早孕反应由轻到重，多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现，有部分妈妈较喜欢酸性食物，厌油腻。怀孕第二个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为了确保营养胎教的实施，孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸等食物。

　　第三个月：此时对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

　　不知道大家通过上面的内容，有没有对怀孕前三个月胎儿的营养来源有没有更多的认识了呢，在整个怀孕期间，妈妈们可以养成少吃多餐的饮食习惯，再配合适当的运动，是非常好的，如果身体出现其他问题，也不要害怕，及时寻求医生指导。

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