当前位置: YIQ网 游戏生活 健康 顺产后怎么补充营养

软件 楚留香 天天象棋 cf手游 泰拉瑞亚 问道 卧龙吟

游戏 三国龙翔传 荣耀之战 天天狙击 弹幕枪王 曙光行动 骑战三国

顺产后怎么补充营养

更新时间:2024-07-24 14:15:01 来源:YIQ网

生孩子是一场战役,打完仗后,不代表你就能放轻松了,与孩子真正的较量才刚拉开帷幕。在这之前,妈妈要先调养好身子,以便有更多的精力去呵护小宝宝。坐月子是女人一生中非常重......

  生孩子是一场战役,打完仗后,不代表你就能放轻松了,与孩子真正的较量才刚拉开帷幕。在这之前,妈妈要先调养好身子,以便有更多的精力去呵护小宝宝。坐月子是女人一生中非常重要的时期。那顺产生完宝宝后,该如何滋补呢?

  1、从进食流食开始

  顺产后妈妈的消化系统还没完全恢复,因此在产后的最初几天,可以食用一些比较容易消化的食物,如粥、面条等,然后过渡到吃稀饭,接着吃米饭和面食。

  2、适当饮用红糖水

  红糖中含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,预防尿失禁。

  3、以天然食物为主

  很多产后的妈妈认为,产后需要大补,实际上,大补反而加重身体负担。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

  4、不能过于清淡

  新妈妈在产后出汗、分泌乳汁时都会消耗大量的水分,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但并不是不放盐,适量的食盐能补充摄入碘成分。

  5、保证钙、铁的摄取

  新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁,所以应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,富含钙质的食物有牛奶、芝麻酱等,富含铁的食物有动物的内脏等。

  6、两星期内避免大鱼大肉

  顺产后的妈妈在产后肠胃功能还没恢复之前,饮食不能过于油腻,大鱼大肉要尽量少吃。

  7、多喝一些温开水

  白开水比茶要更好一些,妈妈应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。

本文标题:顺产后怎么补充营养
本文永久链接:https://www.yiq.com/shenghuo9555014.html
the end
声明:YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 干笋的功效与作用干笋的功效与作用

    1、干笋是低脂、低糖、多膳食纤维的食品,有开胃防便秘的功效。经常吃笋干有利于湿润喉咙、治疗咽喉炎症,...

    1970-01-01
  • 长期吃麦记好吗长期吃麦记好吗

    1、可以,在人生任何阶段,都要补足气血。保持身体适当温度,充分呼吸新鲜空气。吃应季、本地食物。多吃性...

    1970-01-01
  • 怀孕可以吃柿子吗怀孕可以吃柿子吗

    1、孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需...

    1970-01-01
  • 为什么会长白头发是缺什么吗为什么会长白头发是缺什么吗

    缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷...

    1970-01-01
  • 简单洗手的方法简单洗手的方法

    1、掌心相对,手指并拢相互摩擦。2、手心对手背沿指缝相互擦搓,交换进行。3、掌心相对,双手交叉沿指缝...

    1970-01-01
  • 粗腿变细的锻炼方法粗腿变细的锻炼方法

    1、每天坚持快走或者慢跑。想让粗腿变细,关键就是要让两条腿动起来,那么最实惠有效的方法就是每天坚持快...

    1970-01-01
  • 便秘的食疗方法便秘的食疗方法

    1、想要改善便秘,首先要注意饮食量,只有足够的量才能刺激肠蠕动,使粪便正常排通或排出体外,特别是早饭...

    1970-01-01
  • 这3类人千万别吃猪血这3类人千万别吃猪血

    1、心血管病人最好不要吃猪血。猪血中含有比较多的胆固醇,对于高血脂患者来说比较不利。此外,如果是正在...

    1970-01-01
  • 铸铝锅有什么好处铸铝锅有什么好处

    1、铝锅对人体没有多少好处,害处倒有不少。2、食用铝锅烹饪的食物对身体有害,所以不推荐使用铝锅。还在...

    1970-01-01
  • 经常泡脚有什么好处经常泡脚有什么好处

    1、泡脚可以通过温热的刺激,促进全身的血液循环,舒缓紧张的情绪,调节人体的植物神经功能,促进睡眠。2...

    1970-01-01

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: