孕妇一天可以吃几个鸡蛋

更新时间：2024-07-24 14:51:20 来源：YIQ网

鸡蛋的营养价值是非常高的，适宜的人群也比较广泛，尤其是对于孕妇来说，简直就是理想的食物。但是鸡蛋再好也不能不加节制的过量食用。尤其是孕妇，更需要营养的全面摄取。那孕......

　　鸡蛋的营养价值是非常高的，适宜的人群也比较广泛，尤其是对于孕妇来说，简直就是理想的食物。但是鸡蛋再好也不能不加节制的过量食用。尤其是孕妇，更需要营养的全面摄取。那孕妇一天可以吃几个鸡蛋呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

　　孕妇一天可以吃几个鸡蛋

　　有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。

　　孕妇过多食用鸡蛋的危害

　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

　　以上就是小编对于孕妇一天可以吃几个鸡蛋这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。任何食物都具是有两面性的，适量的食用鸡蛋可以补充到身体所需营养物质，而过量食用，则反而会对身体造成负担，孕妈咪们可千万不要过量贪吃哦。

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