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更新时间:2024-07-30 11:34:24 来源:YIQ网
对于怀孕的女性来说缺钙了一定是要补的,宝宝的发育需要大量的钙质,因此孕妇在孕四个月的时候就要坚持补钙。孕七个月缺钙怎么补?孕妇缺钙是有一定的症状出现的,比如小腿抽筋......
对于怀孕的女性来说缺钙了一定是要补的,宝宝的发育需要大量的钙质,因此孕妇在孕四个月的时候就要坚持补钙。孕七个月缺钙怎么补?孕妇缺钙是有一定的症状出现的,比如小腿抽筋和牙齿松动等,如果出现这些症状就表明孕妈要补钙了。
孕七个月缺钙怎么补
1、饮食补钙:孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物,如牛奶,还有一些奶制品,豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。
2、除了多吃一些钙含量高的食品之外,最好要额外补充一些钙剂,吃一些孕妇钙片,会补得比较快,因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增,身体需要大量的钙,选择钙片的时候要注意钙剂成分。
3、孕妇选择钙片时,可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。
孕妇缺钙的症状
1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妈咪虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕七个月缺钙怎么补?孕妈要想补钙可以通过含钙量高的食物中获取,也可以多喝牛奶补充钙质,另外还可以吃钙片来补钙。总之孕妇缺钙对宝宝的发育不利,大家一定要注意日常的饮食,多吃含钙量高的食物和高蛋白食物。
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