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更新时间:2024-07-30 14:35:49 来源:YIQ网
刚怀孕的时候,妈妈们都没胃口,什么也不想吃,特别是油腻的食物更不想吃,吃了还想吐,精神也不好,像这种情况是属于怀孕早期正常的反应,一般在怀孕4个月的时候就会逐渐减少......
刚怀孕的时候,妈妈们都没胃口,什么也不想吃,特别是油腻的食物更不想吃,吃了还想吐,精神也不好,像这种情况是属于怀孕早期正常的反应,一般在怀孕4个月的时候就会逐渐减少。可是,有的孕妇整个孕期都这样的,整个孕期都没胃口怎么办?
整个孕期都没胃口怎么办
1、调整好自己的心态
孕期胃口差的时候,首先孕妇自己要把自己的心态要调整好。心态好,什么都好。孕期时候母体因为体内激素的变化,尤其是会出现早孕反应,特别是早晨起床的时候,一阵恶心感就来了,匆忙的就往卫生间跑,吐出来甚至都有胆汁,即使是这样,我们也要把自己的心态调整好了。
2、改善烹调方法
在孕期自己胃口不好的情况下,家人或是自己要试着改善一下烹调的手法,通过增加食物的色、香、味道之间的合理搭配,来刺激自己的食欲,尽量挑自己想吃的菜吃。
3、少食多餐,多吃水果和蔬菜
孕妇胃口不好的时候,可以少食多餐,在自己饿的时候可以饮用一些牛奶,多吃水果和蔬菜来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素,以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如:樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中含有丰富的钙。
4、运动
孕期的时候,因为雌激素的影响胃肠道平滑肌蠕动减少、减弱,胃排空的时间延长,这样就导致了孕妇容易有饱胀感,从而不想吃饭,这个时候孕妇就可以进行一些适宜的运动,促进肠蠕动,比如:慢走、练习瑜伽等运动,以促进全身的血液循环,还可以促进肠蠕动,肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度,促进了积食的消化,还预防便秘。
怀孕期间没胃口正常吗
1、体内激素改变
在怀孕早期,体内的荷尔蒙分泌会发生变化,雌激素水平的迅速升高,hCG也迅速升高,虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系,但研究孕吐的曲线和表现,会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。
2、精神因素
如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理,或有厌烦、焦虑等情绪的影响等,都可能导致恶心呕吐。
总之在怀孕初期,孕妇心理情绪的起伏,孕期身体不适,原本就会有口味改变、食欲不振的情形,若再加上气候、情绪等影响,食欲不振的问题则会更加严重。
怀孕期间出现没胃口的情况,还是要找医生看看。要是怀孕3个月没胃口属于正常情况,不需要治疗;如果要是怀孕中期仍然是没胃口,那就需要治疗。因为,孕期一直是没胃口,就会影响到孕妇的食欲,也就会让胎儿营养跟不上,影响到胎儿的发育。
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