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怎么样可以顺产快一点

更新时间:2024-07-30 16:23:33 来源:YIQ网

在疼痛等级中女性生产痛被列为十级,这也让很多准备当妈妈的女性朋友感到恐惧。一般情况下顺产对孕妇的身体创伤更小,而且恢复较快,因而成为很多准妈妈首选的生产方式。为了减......

  在疼痛等级中女性生产痛被列为十级,这也让很多准备当妈妈的女性朋友感到恐惧。一般情况下顺产对孕妇的身体创伤更小,而且恢复较快,因而成为很多准妈妈首选的生产方式。为了减少疼痛时间,可以通过一些技巧锻炼来加帮助分娩的顺利进行,下面为大家介绍怎么样可以顺产快一点?

  怎么样可以顺产快一点

  1、早晚散步:散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。

  2、小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

  3、骨盆运动:双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

  顺产后注意事项

  1、产后观察

  产妇在分娩后如果出现子宫收缩乏力,则容易引起产后出血。产后的两小时内是最容易发生出血的时间,因此在分娩后一定要密切观察。

  2、尽快排大小便

  顺产产妇产后应多喝水,尽快排第一次小便,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

  3、注意卫生清洁

  产后产妇出汗量多,产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要注意通风。刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。

  生产是女性朋友一生中的大事,对于一些准备顺产的准妈妈来说,可以在平时多做一些技巧性的锻炼,能够有效缓解顺产时的疼痛,同时还有助于加快产程。在顺产完成之后,也不可以掉以轻心,必须要坚持做好产后的护理工作,可以帮助产妇更快更好的恢复身体健康。

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