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孕中期肚皮紧绷很硬怎么办

更新时间:2024-07-31 17:36:38 来源:YIQ网

很多新手麻麻们怀孕没有经验,对于孕期里的一些奇怪的症状都有些紧张和焦虑,比如说前期的孕吐以及中期的肚皮变大等等,这些其实都是孕期的自然反应,不过第一次体验这些的新手......

  很多新手麻麻们怀孕没有经验,对于孕期里的一些奇怪的症状都有些紧张和焦虑,比如说前期的孕吐以及中期的肚皮变大等等,这些其实都是孕期的自然反应,不过第一次体验这些的新手麻麻自然会觉得棘手,那么孕中期肚皮紧绷很硬该怎么办呢?

  一、孕中期肚皮紧绷很硬怎么办

  1、当肚皮发硬的时候,不要太紧张,最好坐下来休息或者躺着休息。

  2、上班族的妈妈,如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬,先停止手头上的工作,到户外去走走,促进血液循环,呼吸一下新鲜空气,听些比较舒缓的音乐。

  3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛,那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止,慢慢站起来,回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛,还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况,都要小心注意。

  二、孕中期的饮食方法

  孕中期的饮食原则我们要注意,因为妈妈的胃口好了,胎儿慢慢长大了,营养需求量多了,所以食物的量也要增加,可以适当的增加鱼,禽,蛋,瘦肉,尤其是海产品,可以每周吃两到三次的海产品。其次,我们要适当增加奶类的量,因为小孩长大,对钙,对维生素,对蛋白质的需要增加,所以奶量要增加,当然铁也是非常重要的,因为一个人的血,现在两个人在用,容易血红蛋白不够,而血用量增加了,这种生理性贫血就会出现,所以说,含铁丰富的食物要补充,比如说一些红肉,肝脏,还有含维生素C丰富的蔬菜水果,适当的补充。

  在整个怀孕的过程中,孕妈其实都会比较担忧,担忧自己一胖不复瘦的身材,担忧肚子里顽皮的小萌娃,担忧自己因为怀孕而耽误的工作等等,在这段时间,孕妈除了吃好喝好以外还需要家人的安慰与鼓励,这样才能处于一个较好的待产心态。

本文标题:孕中期肚皮紧绷很硬怎么办
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