怀孕初期坐姿有要求吗　孕妈的站姿有什么要求

更新时间：2024-08-02 09:59:12 来源：YIQ网

这些年很多的年轻妈妈都想有自己的孩子，在备孕的时候就会去医院检查一下什么时候适合怀孕，然后就会计划的怀上身孕。由于孕妇的身体比较特殊，需要在很多方面都要注意，尤其是......

　　这些年很多的年轻妈妈都想有自己的孩子，在备孕的时候就会去医院检查一下什么时候适合怀孕，然后就会计划的怀上身孕。由于孕妇的身体比较特殊，需要在很多方面都要注意，尤其是会伤害到肚子中的宝宝的事情是不能做的，那么大家知道怀孕初期坐姿有要求吗？

　　怀孕初期坐姿有要求吗

　　孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。

　　在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。最好选择带靠背的椅子，尽可能往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽可能保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿能够适当平行叉开。

　　孕妈的站姿有什么要求

　　孕妈妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会更加严重下肢浮肿和静脉曲张。所以，孕妇站姿的正确姿势是站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。

　　但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也能够减少疲劳。

　　如果孕妈妈的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妈妈必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。

　　怀孕初期的孕妇身体情况不稳定，容易造成滑胎的情况出现，所以孕妇在日常生活中一定要小心些，怀孕初期坐姿有要求吗，一般对孕妇的坐姿要求是不大的，孕妇那样舒服就那样坐。只要不伤害肚子的孩子就可以，当然孕妇一定要饮食健康，为孩子提供营养。

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