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跆拳道几岁开始学比较好有哪些注意事项

更新时间：2024-08-03 14:39:56 来源：YIQ网

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的......

　　学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。

跆拳道适合几岁孩子开始练

5-12岁最合适学跆拳道。

　　5-6岁适宜开始学习

　　五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常,思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。

　　6-12岁是最适宜跆拳道训练的年龄

　　因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。这个年龄段的孩子骨骼发育相对来说也比较成熟，也有一定的自我保护意识，比较不容易发生骨骼畸形或者受伤等问题。

　　低龄不宜学

　　三、四岁的孩子虽然有较强的好奇心和模仿能力，学习跆拳道也能学得像模像样，但是大多只是浮于表面，并不懂真正的技巧和保护措施，容易出现受伤的情况。

小孩学跆拳道的好处和坏处

一、好处：

　　1、提高智力：

　　练跆拳道的时候，孩子会不断的学习和思考，能够在一定程度上提高智力，还可以使学习能力有所提升。

　　2、增强体质：

　　由于跆拳道属于一种强度较高的运动，也会使用到全身肌肉，不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能够锻炼神经系统，可以使体质更佳。

　　3、增强自我保护能力：

　　跆拳道中的踢腿、拳击以及闪避等训练，能够使孩子具备一定的自卫防卫能力，遇到危险时可以进行自我保护，减少受伤几率。

　　4、提升气质：

　　通过练习还能够提高身体的灵活性以及协调性，不仅能够塑造体型，还可以提升气质。

　　5、增加食欲：

　　练习跆拳道的过程中可以促进胃肠道蠕动，能够促进食物消化和吸收，可以使孩子的食欲有所增加。

　　二、坏处：

　　1、大腿变粗：

　　练习该项运动会频繁地使用大腿肌肉，长此以往会导致大腿围度变粗。

　　2、关节扭伤：

　　跆拳道主要是足部受力，如果孩子的协调能力比较差，训练时容易造成下肢关节扭伤。

　　3、肌肉拉伤：

　　如果锻炼时没有注意肌肉的受力程度，容易造成韧带和肌肉拉伤，还会出现疼痛、肿胀以及活动受限等情况。

　　4、骨骼损伤：

　　如果孩子的年龄较小，会因骨骼没有完全发育成熟，导致软骨受损、骨骼错位，甚至会影响身高发育。

　　5、性格骄横：

　　部分孩子进行跆拳道以后会觉得自己比较厉害，从而在学习以及日常生活中变得性格骄横，不利于性格培养。

　　孩子进行跆拳道时一定要由专业人士指导，能够在一定程度上降低受伤几率，还有利于达到较好的锻炼效果。

本文标题：跆拳道几岁开始学比较好有哪些注意事项
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