怀孕初期会有冷吗　怀孕初期怕冷吃什么食物好

更新时间：2024-08-05 09:35:15 来源：YIQ网

在怀孕初期，很多女性都会发现自己的身体出现了一些变化，比如说停经、嗜睡、恶心呕吐、尿频等等，这些都是怀孕初期正常的症状。而有些孕妇就会觉得有点冷，那么这是正常的怀孕......

　　在怀孕初期，很多女性都会发现自己的身体出现了一些变化，比如说停经、嗜睡、恶心呕吐、尿频等等，这些都是怀孕初期正常的症状。而有些孕妇就会觉得有点冷，那么这是正常的怀孕初期症状吗？下面就跟随小编来看看吧!

　　怀孕初期会有冷吗

　　怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。

　　怀孕初期怕冷吃什么食物好

　　1、适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

　　2、适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

　　3、多吃含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。

　　4、适量吃含碘食物：甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

　　在怀孕初期，孕妇的身体总会有变化的，而怕冷也是很正常的一个现象，如果孕妇觉得冷话的，那么就需要做好保暖工作了，平时多注意休息，多喝水，可是适当运动，以免着凉感冒影响到胎儿。也可以多吃一些御寒的食物，能够缓解怕冷的情况的。

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