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更新时间:2024-08-05 14:02:45 来源:YIQ网
女性在怀孕早期正确的饮食非常重要,但是有一些人在怀孕没多久的时候容易出现孕吐反应,总是恶心想吐,有一些人孕吐的反应非常强烈,闻到食物的味道就会有想吐的症状,怀孕早期......
女性在怀孕早期正确的饮食非常重要,但是有一些人在怀孕没多久的时候容易出现孕吐反应,总是恶心想吐,有一些人孕吐的反应非常强烈,闻到食物的味道就会有想吐的症状,怀孕早期正确的饮食方式就非常重要,下面就给大家介绍一下孕早期吃鸡好还是鱼好?
孕早期吃鸡好还是鱼好
怀孕早期适当的吃一些鱼肉和鸡肉都是不错的,但是鸡肉相对鱼肉来说更难消化一些,所以多吃一些鱼肉比较不错,可以补充身体所需要的各种营养物质,能够让胎儿更好的成长发育。怀孕后不宜吃小茴香,大茴香,花椒,桂皮,辣椒,五香粉等热性香料,以及油炸,炒等热性食物,因为这些食物容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘 。
怀孕初期吃什么保胎
1、供给充足的热量,孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质,孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素,女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等。
上面给大家介绍的就是“孕早期吃鸡好还是鱼好?”的相关内容,看了上面的介绍大家应该也知道怀孕初期吃鱼肉会更容易消化一些,鱼肉里面含有的营养物质又很多,容易被身体消化吸收,怀孕初期胎儿非常不稳定,所以好好保养身体非常重要。
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