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孕妇晒太阳晒哪个部位　孕妇晒太阳有什么讲究

更新时间：2024-08-06 11:49:56 来源：YIQ网

医生总是建议家长们经常带宝宝到外走走，晒晒太阳，通过晒太阳能帮助宝宝补钙，还能提高宝宝的抵抗力。其实，我们每个人都需要晒太阳。尤其是孕妇晒太阳更是能让孕妇抵抗力强，......

　　医生总是建议家长们经常带宝宝到外走走，晒晒太阳，通过晒太阳能帮助宝宝补钙，还能提高宝宝的抵抗力。其实，我们每个人都需要晒太阳。尤其是孕妇晒太阳更是能让孕妇抵抗力强，少生病，对胎儿也有利。但是，孕妇是特殊人群，晒太阳是有讲究的，不能乱晒，孕妇晒太阳晒哪个部位?

　　孕妇晒太阳晒哪个部位

　　1、晒晒后背，改善消化功能

　　“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

　　2、晒双腿，孕期少抽筋

　　孕期爱抽筋，就应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

　　3、晒头顶，促进钙质吸收

　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多孕妈咪为了防晒或怕晒伤，喜欢在晒太阳时戴着帽子。其实，春天阳光并没有夏天那么强烈，只要控制好时间，就不会晒过度。

　　孕妇晒太阳有什么讲究

　　孕妇晒太阳：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

　　孕妇晒太阳一定要记住不可晒腹部，还要注意晒太阳的时间，早上六点到十点，下午是四点到五点，这时晒太阳可以防止紫外线的伤害，还能起到增强体质，补钙的作用。温馨提示：晒太阳固然是好事，但是也不能随随便便的想什么时候晒就什么时候晒，想晒哪就晒哪。

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