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怀孕了老是恶心怎么办 怀孕吃些什么

更新时间:2024-08-06 12:38:49 来源:YIQ网

在怀孕前期孕妇容易出现恶心的情况,这个是正常的生理现象,但是需要想办法缓解这种情况,因为孕吐的太厉害一定会影响胎儿你的生长情况,引起胎儿在母体中营养不足生长缓慢。下......

  在怀孕前期孕妇容易出现恶心的情况,这个是正常的生理现象,但是需要想办法缓解这种情况,因为孕吐的太厉害一定会影响胎儿你的生长情况,引起胎儿在母体中营养不足生长缓慢。下面就关于怀孕了老是恶心怎么办,小编做一下简单介绍。

  怀孕了老是恶心怎么办

  这主要是刚刚怀孕时体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。此时要注意保持心情愉快,少食多餐,饮食清淡不要油腻,多吃新鲜蔬菜和水果。

  怀孕吃些什么

  孕早期:此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳,选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降。

  孕中期:此期胎儿需要大量钙,对铁的需要也显著增高,应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素,应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

  孕晚期:为满足后期胎儿发育对多种无机盐,维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。

  以上就是关于怀孕了老是恶心怎么办,做的简单介绍。总之在怀孕的时候一定要注意清淡饮食,不要吃油腻不容易消化的食物,可以多吃水果补充维生素,注意调节自己的情绪,保持良好的心态,到空气比较新鲜的公园散步等。

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