怀孕8个月左侧睡很累怎么回事

更新时间：2024-08-06 15:27:27 来源：YIQ网

怀孕以后，不能做剧烈运动，不能乱吃东西，同时还要注意补钙，补叶酸，到了晚上还需要正确的睡姿来确保不会压迫肚子里面的宝宝，但是到了孕晚期，有孕妇觉得左侧睡姿会很累，想......

　　怀孕以后，不能做剧烈运动，不能乱吃东西，同时还要注意补钙，补叶酸，到了晚上还需要正确的睡姿来确保不会压迫肚子里面的宝宝，但是到了孕晚期，有孕妇觉得左侧睡姿会很累，想知道怀孕8个月左侧睡很累怎么回事？怀孕以后什么样的睡姿对于胎儿比较好？

　　怀孕8个月左侧睡很累怎么回事

　　在怀孕的时候很多孕妇都会有失眠的症状，这个时候为了改善睡眠孕妇都会采取各种各样的方法，其中最常见的一种方法就是采用左侧睡觉的方法，但是经过相关的研究显示在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。

　　孕晚期采取左侧卧位的睡姿，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。但是这一种讲法是站在科学的角度。

　　并不具有个体性，也就是说每一个人的习惯都是不一样的，有的人在使用左侧睡觉之后反而睡不着，这个时候就不适宜使用这一种方法睡觉，否则容易导致失眠无法调节，继而导致胎儿的成长也出现问题。

　　因此虽然左侧睡觉有好处，可以并不是所有人都适合的，大家在选择的时候还是应该根据个人的情况作出科学的决定，而不要因为选择了左侧睡觉而影响正常睡眠。

　　孕妇失眠怎么办

　　1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。

　　怀孕8个月左侧睡很累怎么回事，大家清楚了吗？如果晚上的睡姿不舒服，孕妈妈们可以适当的调整，不过还是要以不压迫胎儿为前提！除了需要保胎的一些孕妈妈们需要长期卧床休息，建议其他孕妇可以适当的做一些运动，那么生产的时候才会更有力气。

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