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孕妇可以用力拉大便吗　孕妇便秘如何缓解

更新时间：2024-08-08 10:35:27 来源：YIQ网

在怀孕期间，为了自身和胎儿的健康生长，需要摄入大量不同营养成分的食物类型，不管是主食，还是水果蔬菜，这些营养成分不仅可以使女性的身体更强壮，可以有力支撑胎儿的生长发......

　　在怀孕期间，为了自身和胎儿的健康生长，需要摄入大量不同营养成分的食物类型，不管是主食，还是水果蔬菜，这些营养成分不仅可以使女性的身体更强壮，可以有力支撑胎儿的生长发育，还可以让正处于发育中的胎儿生长的更健康，但是有一些食物如果导致了便秘现象的话，孕妇可以用力拉大便吗？

　　孕妇可以用力拉大便吗

　　1、不能用力拉。孕妇便秘不能用力的，特别是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈，如厕蹲时间久，下身太用力，容易引起流产或早产。最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解。

　　2、孕妇便秘时，如果太用力，有可能会导致子宫收缩，尤其是孕前期胚胎不牢固，太用力会导致流产。而且便秘严重的话，大便堵在肠子里，会让宝宝感到不适的。而且，你的大便不能顺利排出，人体就会重吸收，这些有毒物质也会引起宝宝不适。

　　3、在妊娠晚期，孕妇便秘，如果用力拉的话，腹压增加，可能引起早产，危及母婴安全。所以，孕妇切忌蹲厕过久，尽量不要用力排便，，建议每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水，吃一些纤维素含量高的食物如芹菜、韭菜、柚子等，帮助排便。

　　孕妇便秘如何缓解

　　1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

　　3、多饮水。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　4、每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

　　5、保持身心愉快。合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

　　便秘，对于普通人是一种非常解决的事情，但是对于正处于怀孕的女性来说，既不能进食其他可以促进排泄的药物，更不能用力大便，这些方式都会胎儿的健康造成不可预料的影响，所以，孕期女性需要多进食粗纤维的食物，规律作息，适量活动，避免便秘现象的出现。

本文标题：孕妇可以用力拉大便吗　孕妇便秘如何缓解
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