孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌　孕妇要避免吃哪些肉类

更新时间：2024-08-08 16:56:54 来源：YIQ网

女性在怀孕时，要特别注意体内的微量元素水平，否则很可能会给胎儿和自己带来伤害。孕妇最好是定期的进行检查，以便能够随时掌握身体状况，在出现异常时可以立即解决。那么，孕......

　　女性在怀孕时，要特别注意体内的微量元素水平，否则很可能会给胎儿和自己带来伤害。孕妇最好是定期的进行检查，以便能够随时掌握身体状况，在出现异常时可以立即解决。那么，孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌，孕妇要避免吃哪些肉类？

　　孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌

　　1、准妈妈们要想补充钙质，就不妨多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物。如果您的家处于沿海城市，海产品种类多，并且购买也容易的话，准妈妈们还可以通过经常喝骨头汤、吃海带、虾、鱼类等海产品来进行补钙，这些食物能够带给准妈妈们的钙质是非常多的哦！

　　2、含有较多铁质元素的食物也是非常多的，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这些食物获取容易，烹饪起来也很方便，准妈妈们不妨试一试。

　　3、常见的富含锌质元素的食物有牡蛎，猪肝，蛋黄、鱼类等动物性食物，而植物性食物中含有大量锌质元素的就是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜啦。

　　孕妇要避免吃哪些肉类

　　1、甲鱼肉：甲鱼的营养很丰富，很多需要进补的人都会选择吃甲鱼。人们普遍认为，烧个甲鱼汤给孕妇，应该很好吧，其实则不然，因为甲鱼能够通血化瘀，吃下去胎儿流产的概率会变高，尽量避免食用吧！

　　2、肥肉：很多人都不爱吃肥肉，但也有一些人就喜欢吃肥肉，这里要说的是，孕妇尽量不要食用肥肉，倒不是说对胎儿有什么直接的负面影响，而是容易增高胆固醇，而且热量过高，会让孕期的糖尿病发生的概率变高。

　　同时，也容易发生宝宝过大难产，或者有先天性的残疾，所以对于肥肉，咱们还是尽量避而远之吧。

　　3、螃蟹：螃蟹是很多人的最爱，往锅里一蒸，浇上美味的酱汁，想想都要流口水了，不过这里还是要啰嗦一句，孕妇，就别吃了。本身螃蟹就是凉性的，对孕妇多多少少有些影响。

　　孕妇的饮食时需要进行合理的安排，不仅要荤素搭配，饮食的范围还要尽量的广泛，绝对不能够挑食偏食，否则体内很可能会因为缺少某种营养或微量元素而出现问题。至于孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌，小编在上面已经做了详细介绍，孕妇朋友们可以按照口味来选择。

本文标题：孕妇常吃的食物哪些能补钙铁锌　孕妇要避免吃哪些肉类
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo9578390.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：怀孕几个月就安全了　怀孕初期的注意事项

下一篇：手机辐射对孕妇有多大

健康列表

吃苹果的时候不要啃苹果核这是因为苹果核含有少量的
1、吃苹果的时候不要啃苹果核，这是因为苹果核含有少量的氢氰酸，有毒。2、苹果核内含有少量有害物质：氢...
1970-01-01
天乙贵人的查法和作用
1、甲戊庚牛羊，乙己鼠猴乡，丙丁猪鸡位，壬癸兔蛇藏，庚辛逢虎马，此是贵人方。分别以日干和年干起贵人，...
1970-01-01
石棉多大的量才致癌
1、石棉的致癌量是无法确定的，只有长期吸入石棉粉尘才会引发石棉肺。2、石棉肺发病的时间是比较缓慢的，...
1970-01-01
三七茶叶的功效与作用
1、中药三七碾成粉末状便是三七粉，三七粉有非常好的增强免疫力、有延缓衰老的实际效果，三七粉可以泡水喝...
1970-01-01
孕妇吃红心火龙果禁忌
1、孕妇能吃红心火龙果，没有特殊禁忌。火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助进细胞膜生长，...
1970-01-01
百香果含糖量高吗
1、百香果含糖量不高,每100克含糖量约为10克,因此糖尿病人也可以适当的食用百香果。2、直接鲜食：...
1970-01-01
怎么把脸变白
1、啤酒美白法：啤酒可以收缩毛孔,达到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半药用棉纱浸入啤酒,然后拧干,...
1970-01-01
怎样能改善睡眠
1、要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。2、如果失眠非常严...
1970-01-01
脐带血怎么保存
1、脐带血有两种保存方式，一种是免费的，是公共的，都可以用。另一种是收费的，为自己保存。一般存放在零...
1970-01-01
怎样除去青春痘
1、脸上长痘后，可以选用一些祛痘的洗面奶，祛痘的洗面奶有利于疏通毛孔，可以防止痘痘的生成，防止了因毛...
1970-01-01