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孕初期可以吃虾吗

更新时间：2024-08-09 13:45:49 来源：YIQ网

又到了吃虾的季节，全家人欢聚一堂，红烧大虾最受欢迎，孕妇是家里的大熊猫，饮食方面是不能出意外的，还好虾并不算什么危险食品，不过孕妇吃虾也要有节制，虽然说营养很高，但......

　　又到了吃虾的季节，全家人欢聚一堂，红烧大虾最受欢迎，孕妇是家里的大熊猫，饮食方面是不能出意外的，还好虾并不算什么危险食品，不过孕妇吃虾也要有节制，虽然说营养很高，但是暴饮暴食对胎儿也是不利的。

　　孕妇吃虾的好处

　　1.虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

　　2.虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

　　3.虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

　　4.虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

　　孕妇适合吃什么食品

　　1、奶制品是比较好的，牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

　　2、为保证碘和锌的摄入，每周至少要吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。此时是胎宝宝的大脑形成期，需要补充足量的脂肪。

　　3、胎宝宝的大脑基本发育完善，进入最后的完善和巩固阶段，准妈妈只需保证营养摄入均衡就好。准妈妈此时热量要比平时高约20%～25%，注意调剂主食的品种花样，如大米、高梁米、小米、玉米、薯类等。

　　4、谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

　　这个季节的虾最新鲜，各种制作方法让人垂涎欲滴，作为孕妇可以适当的吃虾，因为营养高，对于胎儿发育有帮助，但是不能大量的吃，更不能天天吃，那样营养就太单一了，肯定会影响到自身以及胎儿健康的。

本文标题：孕初期可以吃虾吗
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