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孕早期不能吃什么青菜　孕早期需要补充水分吗

更新时间：2024-08-12 10:00:36 来源：YIQ网

青菜中含有很多的营养物质，大家多吃一些对身体非常有好处。而且孕妇更应该多吃新鲜的蔬菜、水果，这对于胎儿的生长很有益处，但是也要注意，孕妇吃青菜也是有所选择的。那么，......

　　青菜中含有很多的营养物质，大家多吃一些对身体非常有好处。而且孕妇更应该多吃新鲜的蔬菜、水果，这对于胎儿的生长很有益处，但是也要注意，孕妇吃青菜也是有所选择的。那么，孕早期不能吃什么青菜，孕早期需要补充水分吗？

　　孕早期不能吃什么青菜

　　1、菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　2、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃容易腹泻，不利于胎儿。

　　3、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　孕早期需要补充水分吗

　　由于在怀孕初期经常会有呕吐的现象，在孕吐严重的时候，很有可能使孕妇失水，体内电解质将无法保持平衡，因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。

　　吃青菜可以补充人体所需的营养和有益元素，而孕妇多吃青菜还可以预防孕期便秘的发生，不过孕期女性对于青菜的选择也是有一些讲究的。小编在上文已经介绍了孕早期不能吃什么青菜，孕妇朋友们在食用青菜的时候一定要多加注意。

本文标题：孕早期不能吃什么青菜　孕早期需要补充水分吗
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